Integration nach einem Retreat

Die Verbindung von Ayahuasca-Erfahrung mit dem Alltag

Die Veränderungen enden nicht mit dem Ende des Retreats, sondern in vielerlei Hinsicht beginnt die eigentliche Arbeit gerade nach dem Retreat. Die während des Retreats gewonnene Erfahrung wird wertvoll, wenn sie in den Alltag integriert wird.

Denken Sie daran, es ist nicht wichtig, was Sie erkannt haben, sondern was und wie Sie es anwenden.

Was tun nach dem Retreat?

Empfehlungen:

• Verwenden Sie die „Werkzeuge“, die Sie während des Retreats entwickelt haben.

Erinnern Sie sich an die Ayahuasca-Erfahrung, die Empfindungen im Körper, die Gefühle. Holen Sie sie in den Alltag zurück und verankern Sie sie dort. Wenn Sie während des Retreats Aufzeichnungen gemacht haben, lesen Sie sie öfter durch, um mit der Erfahrung verbunden zu bleiben.

• Hören Sie auf Ihren Körper und seine Bedürfnisse.

Halten Sie Ihr Energielevel hoch. Ruhen und schlafen Sie rechtzeitig. Beachten Sie, wenn sich Ihr Körper unwohl fühlt. Führen Sie Praktiken durch, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten, insbesondere solche, die Sie zusammen mit Ayahuasca gefunden haben.

Nach dem Retreat können Sie aufgrund Ihrer gesteigerten Sensibilität neue körperliche Bedürfnisse entdecken, die nicht mit Ihrem früheren Lebensstil übereinstimmen. Seien Sie offen für Veränderungen und erforschen Sie sie. Dies ist Ihre Chance, Ihren Lebensstil neu auszurichten, um eine bessere Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

• Verbringen Sie Zeit in der Natur.

Lauschen Sie den Klängen der Natur. Wenn Sie in einer Großstadt sind und der Lärm überwältigend ist, spielen Sie Aufnahmen von Dschungelgeräuschen ab - einige sind so gut, dass sie eine Umgebung schaffen, die dazu beiträgt, die Wahrnehmung einzustellen und die Aufmerksamkeit auf den Körper und das Erinnern an die Retreatserfahrung zu lenken. Viele vergessene Momente werden wieder lebendig.

• Praktizieren Sie Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in alltäglichen Handlungen.

Seien Sie sich Ihres Körpers, Ihrer Gedanken und allem, was um Sie herum geschieht, bewusst. Indem Sie achtsam bleiben, werden Sie leichter bemerken, wie Sie mit Ihrer Umgebung interagieren und Bereiche des Wachstums entdecken.

• Verfolgen Sie Reaktionen

Einige gewohnte Reaktionen werden "sterben" und in solchen Momenten ist es wichtig, bewusst neue und effektivere Reaktionen zu finden. Möglicherweise hat Ayahuasca sie Ihnen bereits gezeigt, und es reicht aus, sich daran zu erinnern und sie anzuwenden.

Während alte Gewohnheiten zerstört werden, kann sich der "Gewohnheitspendel" manchmal in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Zum Beispiel, wenn Sie früher Ihre Irritation über die Handlungen anderer nicht gezeigt haben, können Sie das Bedürfnis verspüren, es offen auszudrücken. Beide Varianten sind nicht wirklich Sie – es ist immer noch dieselbe Gewohnheit. Versuchen Sie, nicht in das Gegenteil zu verfallen, sondern einen "Gleichgewichtspunkt" zu finden, an dem Sie sich von jeglichen Manifestationen dieser Gewohnheit vollständig befreien. Ein Orientierungspunkt für diesen "Gleichgewichtspunkt" ist normalerweise ein ruhiges und harmonisches Körpergefühl.

• Tägliches „Rekapitulieren“

Nehmen Sie sich Zeit, um Ereignisse des Tages zu rekapitulieren. Dies hilft Ihnen, ineffektive Reaktionen zu identifizieren, die Ihnen im Moment möglicherweise entgangen sind, und Ihre Verhaltensflexibilität zu erhöhen. Sowie sich von emotionalem Folgen des Tages zu befreien.

• Hören Sie auf Ihr Gefühl, Ihre Intuition

Dies ist eine tiefere, körperliche Quelle von Wissen und Absichten, die nicht mit Gedanken verbunden ist. Wenn Sie sich danach richten, werden Sie schneller aus den Denkmustern ausbrechen, die Ihren gewohnten Lebensstil unterstützen, und neue Lebenswege bemerken. Wenn es keine klaren Gefühle für die Quelle gibt, ist die Praxis, "alle Gedanken in Frage zu stellen", sehr hilfreich, sowie die Praxis der Achtsamkeit.

• Wenden Sie einen kreativen Ansatz auf Ihr Leben an

Finden Sie neue Möglichkeiten, gemäß den neuen Erkenntnissen und Werkzeugen, die Sie zusammen mit den Pflanzen entdeckt haben, zu handeln und zu reagieren.

Was nicht zu tun ist?

Sicherheit

Die Pflanzen, mit denen Sie während des Retreats gearbeitet haben, werden sich auch nach dem Retreat weiter entfalten. Mindestens 2 Monate nach dem Retreat:

• Nehmen Sie keine Betäubungsmittel und psychoaktiven Substanzen ein.
• Vermeiden Sie den Konsum von psychoaktiven Pflanzen, da sie möglicherweise nicht mit den Amazonas-Pflanzen kompatibel sind.
• Wenn Sie das Bedürfnis haben, verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen, konsultieren Sie uns, um ihre Verträglichkeit mit Ayahuasca und anderen Pflanzen, die Sie während des Retreats verwendet haben, zu klären.
• Es ist auch ratsam, Schweinefleisch und Alkohol aus Ihrer Ernährung zu entfernen.

Vorsichtsmaßnahmen

In den ersten Tagen nach dem Retreat ist Ihr Geist empfänglich und offen. Dies ist eine wunderbare Zeit, um neue Erfahrungen zu integrieren und Ihr materielles Leben zu verändern. Um jedoch negative Einflüsse zu vermeiden, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen beachten:

• Versuchen Sie, Massenveranstaltungen zu meiden, bei denen Emotionen freigesetzt werden (Stadien, Konzerte, Festivals, Sehenswürdigkeiten usw.). Bei solchen Veranstaltungen können Sie einen Großteil der während des Retreats angesammelten Energie verlieren. Schützen Sie diese Energie, da Ihre Fähigkeit zur Bewusstwerdung und Veränderung davon abhängt.
• Vermeiden Sie Gruppenveranstaltungen, bei denen die Wahrscheinlichkeit besteht, dass sie Ihre Psyche und Energie beeinflussen. Seien Sie besonders vorsichtig mit esoterischen Bewegungen, insbesondere solchen, die starke emotionale Zustände (einschließlich "Liebe") kultivieren. In solchen Gruppen wird oft gezielt eine emotionale Bindung geschaffen, um eine psychologische Abhängigkeit von der Gruppe oder ihrem Führer zu erzeugen. Beachten Sie, dass die meisten Strömungen mit Gruppenveranstaltungen und -praktiken letztendlich darauf abzielen, materielle und/oder energetische Ressourcen von denen zu erhalten, die an ihrer Spitze stehen, und Sie sind derzeit aufgrund Ihres erhöhten Energielevels ein "begehrtes Stück".
• Seien Sie selektiv und kritisch gegenüber Informationen, insbesondere Ratschlägen und Praktiken. Wenn es einen Konflikt zwischen externen Informationen und dem Wissen gibt, das Sie von Ayahuasca erhalten haben, versuchen Sie, sich an die "körperliche" Erfahrung von Ayahuasca zu erinnern - höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sie mehr mit Ihrem Wohlbefinden in Einklang steht.
• Versuchen Sie, zumindest in der ersten Woche, physischen Kontakt zu vermeiden, insbesondere mit fremden oder wenig bekannten Menschen, um eine negative Auswirkung auf Ihre Energie zu vermeiden (Berührungen, Umarmungen, Massagen usw.).
• Vermeiden Sie „toxische Beziehungen“.

• Vermeiden Sie Überessen und ein exzessives Sexualleben. Je reiner Ihr Körper bleibt und je länger die Qualität Ihrer sexuellen Energie erhalten bleibt, desto länger werden die Pflanzen Ihre Facetten entfalten.
• Vermeiden Sie es, über Ihre Erfahrungen und sich selbst im Allgemeinen zu erzählen. Neue Erfahrungen können sich noch lange entfalten, während Erzählungen darüber Ihr Image in den Augen anderer festlegen und von Ihrem Verstand als abgeschlossene Handlung wahrgenommen werden können. Dies kann den Prozess erschweren oder sogar stoppen. Hören Sie auf Ihren Körper - wann, wem und welche Informationen Sie preisgeben können.
• Vermeiden Sie den Vergleich von Menschen und sich selbst. Sie sind nicht besser oder schlauer als andere.
• Vermeiden Sie übermäßige Aktivität. Nach dem Retreat sind Sie mit Energie gefüllt und haben das Gefühl, Berge stürzen zu können. Wenn Sie sich jedoch in alles einmischen und jedem helfen, ohne die "Ausgaben" zu berücksichtigen, wird Ihr Energiepegel schnell sinken, und es wird schwierig sein, Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Retreat in den Alltag zu integrieren.

Abschließend...

"Ein Ayahuasca-Retreat ist ein kraftvoller Katalysator für Veränderungen, aber die eigentliche Magie beginnt, wenn Sie diese Veränderungen aktiv in Ihr Leben integrieren."

Wir wünschen Ihnen Millionen neuer Entdeckungen und Möglichkeiten!