Памятка по интеграции после ретрита

Изменения не заканчиваются по окончании ретрита, а во многих аспектах, настоящая работа начинается именно после ретрита. Опыт, полученный в ретрите, становится ценным по мере его интеграции в повседневную жизнь.

Помните, важно не то, что Вы осознали, а то, как Вы это применяете. 

Что делать после ретрита?

Рекомендации:

• Применяйте инструменты, которые Вы наработали в ретрите

Вспоминайте опыт аяуаски, ощущения в теле, чувства, вытаскивайте и закрепляйте их в повседневности. Если Вы делали записи во время ретрита, почаще их перечитывайте, чтобы оставаться соединенным с опытом

• Слушайте свое тело и его потребности

Поддерживайте высокий уровень энергии. Вовремя отдыхайте, спите. Замечайте если телу некомфортно. Выполняйте практики для поддержания хорошего самочувствия, особенно те, которые Вы нашли вместе с аяуаской.

Поскольку после ретрита у Вас усиливается чувствительность, Вы можете обнаружить новые потребности тела, которые не соответствуют Вашему прежнему образу жизни. Будьте открыты к изменениям, исследуйте их. Это Ваш шанс перенастроить свой образ жизни на достижение большего здоровья и благополучия.

• Бывайте на природе

Слушайте звуки природы. Если Вы в большом городе и его шум подавляет, включите записи звуков джунглей - некоторые настолько хороши, что создают пространство, способствующее настройке восприятия и направлению внимания в тело и вспоминанию опыта ретрита. Вспоминается множество забытых моментов.

• Практикуйте осознанность и внимательность в повседневных действиях

Осознавайте тело, мысли и всё что происходит вокруг Вас. Сохраняя осознанность, Вы будете легче замечать, как Вы взаимодействуете с окружением, и находить области роста.

• Отслеживайте реакции

Некоторые привычные реакции будут «отмирать» и в такие моменты важно осознанно находить новые, более эффективные реакции. Возможно, аяваска Вам им уже показала, и достаточно просто их вспомнить и применить.

Когда разрушаются старые привычки, иногда «маятник привычки» может качнуться в противоположное положение. Например, если раньше Вы не показывали наружу раздражение на действия окружающих, у Вас может возникнуть потребность открыто его выражать. Оба варианта не являются Вами. Постарайтесь не зависать в противоположной крайности, а найти «точку равновесия», в которой Вы полностью освободитесь от любых проявлений этой привычки. Ориентиром «точки равновесия» обычно является спокойное и гармоничное ощущение тела.

• Делайте перепросмотр

Выделите время, чтобы перепросматривать события дня. Это помогает выявить неэффективные реакции, которые Вы могли не заметить в моменте, и увеличить гибкость поведения.

• Слушайте чувствование, интуицию

Это более глубокий, телесный источник знаний и намерений, не связанный с мыслями. Руководствуясь им, Вы быстрее выйдете из шаблонов ума, поддерживающих привычный образ жизни, и начнете замечать новые жизненные пути. Пока нет четких ощущений источника, очень помогает практика «ставить все мысли под сомнение», и практика осознанности.

• Применяйте творческий подход к своей жизни

Находите новые способы действовать и реагировать в соответствии с новыми знаниями и инструментами, открытыми вместе с растениями.

Что не делать?

Безопасность

Растения, с которыми вы работали в ретрите, будут продолжать раскрываться и после ретрита. Как минимум, 2 месяца после ретрита:

• не употребляйте наркотические и психоактивные вещества,
• не употребляйте психоактивные растения, так как они могут не сочетаться с Амазонскими растениями,
• в случае возникновения желания принимать аптечные лекарства, проконсультируйтесь с нами на вопрос их сочетаемости с аяваской и другими растениями, которые Вы использовали в ретрите,
• также желательно убрать из рациона свинину и алкоголь.

Меры предосторожности

Первое время после ретрита Ваша психика податливая и открытая. Это прекрасное время для внедрения нового опыта и изменения материальной стороны жизни. Однако, во избежание впитывания негативных воздействий, соблюдайте меры предосторожности:

• Старайтесь избегать массовых увеселительных мероприятий, где происходит выброс эмоций (стадионы, концерты, фестивали, достопримечательности и тд). На таких мероприятиях Вы можете потерять большую часть энергии, накопленной за время ретрита. Берегите её, так как от ее наличия напрямую зависит Ваша способность к осознаванию и изменениям.
• Избегайте групповых мероприятий, где есть вероятность влияния на Вашу психику и энергетику. Будьте особенно осторожны с эзотерическими течениями. Особенно с такими, где культивируются сильные эмоциональные состояния (в том числе «любовь»). В таких группах часто происходит целенаправленное создание эмоциональной привязки с целью создания психологической зависимости от группы или ее лидера. Учитывайте, что большинство течений с групповых мероприятиями и практиками имеют конечной целью получение материальных и / или энергетических ресурсов теми, кто стоит в их главе, и Вы сейчас являетесь для них «лакомым кусочком» из-за повышенного уровня энергии.
• Будьте избирательны и критичны к информации, особенно к советам и практикам. При возникновении конфликта между информацией извне и знаниями полученными от аяваски, постарайтесь вспомнить "телом" опыт аяваски - скорее всего Вы заметите, что он больше гармонирует с Вашим благополучием
• Старайтесь избегать физического контакта, по меньшей мере в первую неделю, особенно с незнакомыми или малознакомыми людьми во избежание негативного влияния на Вашу энергетику (прикосновения, объятия, массажи и т п)
• Избегайте токсичных отношений

Если после общения с человеком Вы чувствуете усталость или неприятные ощущения в теле, сполосните руки или голову водой, а при наличии возможности примите душ, либо используйте другие практики по очищению от чужой энергетики.

При наличии повторяющихся неприятных ощущений после общения с конкретным человеком пересмотрите своё взаимодействие с ним, постарайтесь найти и убрать действия, в которых Вы теряете энергию / набираете негатив.

Если не получается сделать взаимодействие конструктивным, рассмотрите возможность прекратить его.

• Избегайте переедания и бурной сексуальной жизни. Чем чище останется тело и чем дольше сохранится качество сексуальной энергии, тем дольше растения будут раскрывать Ваши грани.
• Избегайте рассказов об обретенном опыте, и о себе в целом. Новый опыт еще может долго раскрываться, а рассказы о нем будут фиксировать Ваш образ в глазах других, и восприниматься Вашим умом как законченное действие. Это может осложнить процесс, а то и вовсе остановить. Слушайте тело - когда, кому и какую информацию можно дать.
• Избегайте сравнения людей и себя. Вы не стали лучше или умнее других.
• Избегайте чрезмерной активности. После ретрита Вы наполнены энергией и кажется, что можно горы перевернуть. Если Вы начнете браться за всё подряд, помогать всем подряд не ведя счет «расходам», то Ваш тонус быстро спадет, и станет сложно интегрировать Ваши осознания и опыт из ретрита в повседневность.

Ретрит с Аяваской является мощным катализатором изменений, но настоящая магия начинается, когда Вы активно внедряете эти изменения в свою жизнь.

Желаем Вам миллионов новых открытий и возможностей!

Команда Марири - Дом Аяваски